STOP, Un Momento ¡Por Favor! “Desinfecta tu mente, desinfecta tu vida” Por: David gonzález™
¿Cómo hacer un cambio de hábitos?
Especialistas en la conducta humana indican que por naturaleza los seres humanos suelen condicionarse con una rutina al repetirla 21 veces o más. Para poner en práctica un plan de cambio, te comparto los siguientes nueve pasos:
1. Escoge la actitud que quieres eliminar o cámbiala por otra que mejore tu comportamiento en forma gradual.
2. Analiza los alcances de tu mal hábito y determina las acciones para erradicarlo.
3. Elabora una lista de las razones por las cuales quieres cambiar o eliminar un hábito. Esto te ayudará a tomar el compromiso con acción positiva.
4. Decide la fecha para empezar el cambio y escríbela en tu agenda o en un calendario visible.
5. Define la acción y cerciórate de que esté a tu alcance, asimismo establece los plazos en los que piensas realizar los cambios.
6. Prepara tu entorno, retira todas aquellas cosas que te conducen al hábito y evita las circunstancias rutinarias para facilitar la acción de seguirlo.
7. Busca estímulos nuevos y positivos, además de auto motivarte con los cambios que vas experimentando, aunque sean mínimos.
8. Cuando los esfuerzos son infructuosos, empieza de nuevo y verifica dónde fallaste. Y si en realidad no obtienes ningún resultado, lo mejor es que busques ayuda profesional o grupos de apoyo.
9. Mentalmente traza el panorama de cómo te verás cuando hayas tenido éxito con el cambio de hábito y trata de mantenerte positivo para no recaer.
David gonzález™
www.elbuzondelexito.com Davidgcampeon@gmail.com
